肉夹馍[肉夹馍，是一种陕西名吃。]的热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]是多少每100克的肉夹馍的热量为228大卡[煤炭行业常用的术语，用来表示煤炭发热量。]。一个肉夹馍的质量在200克左右，所以它的热量为455大卡，需要我们爬楼梯[爬楼梯可以在室内或室外进行，城市居民可以利用高楼建筑物内的楼梯进行运动锻炼；而农村居住平房的群众，因缺少楼梯则不能做此项运动。]将近一个小时才能够消耗完。
我们知道肉夹馍是由面饼[面饼，miànbǐnɡ，1.亦作"面饼"。]和猪肉制作而成的，将烤好的面饼对半切，但是不要切开，然后将剁碎的猪肉末加在面饼中间就成为了我们所说的肉夹馍了。其实按照肉夹馍的做法来看，叫馍夹肉可能更为贴切一些。
吃过肉夹馍的人肯定知道，肉夹馍是有很多种类的，有纯瘦肉的肉夹馍、半肥半瘦的肉夹馍、偏肥一点的肉夹馍，不同种类的肉夹馍，不仅价格不同，其热量也是不同的。不喜欢吃肥肉的可以选择购买瘦肉肉夹馍。从热量上来看，如果里面的肉比较肥的话，其热量肯定比228大卡要高很多。
减肥期间可以吃肉夹馍吗不过这也不是**的。即使在减肥期间，如果我们偶尔想吃肉夹馍的话，也是可以适当的吃一个的。不过大家在吃肉夹馍的时候要注意了，*好是买那种精瘦肉的肉夹馍，这样相对而言，热量会少一些。另外，大家在吃了肉夹馍之后，*好是散散步、跳跳操，将这些热量及时的消耗掉。
看了上面的介绍，相信大家对于肉夹馍的热量应该是了解的差不多了。肉夹馍作为一种特色小吃[特色小吃（SpecialSnacks）是中国饮食不可缺少的一部分，并成为中国饮食生活的主要内容之一。]，大家平时是可以尝试吃一下的。不过在吃了肉夹馍之后，*好是不要吃其他的食物了，否则会增加我们身体多余热量的摄入的。
