适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油[亚麻籽在中国属于传统的油料作物，只是身在深山无人识，现在人们知道了它价值。]酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。
但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。
科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢!
吃瓜子的坏处：瓜子含盐分太高,容易引发高血压[高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。],而高血压是万病之源。长期嗑瓜子[概述文字吃瓜子的意思由来东北话相关民间传说在此处添加文本内容历史在此处添加文本内容现状在此处添加文本内容常识在此处添加文本内容饮食与健康在此处添加文本内容饮食与地域在此-keguazi]瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的(这点网络中有大量的知识认证)
多数糖尿病[糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。]患者都知道饮食**是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐减轻胰岛负担，控制病情发展，所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。日常生活中，好多患者爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感[《饥饿感》是紫矜写的网络小说连载于晋江文学城。]，殊不知，多吃瓜子对糖尿病不利。
我们应该全面的了解一下吃瓜子的好处与坏处才能够更有效的领略美味的同时降低给我们的伤害，吃完瓜子可以多喝一些热水，可以有效的降低我们自身出现咽喉肿痛的几率效果是非常不错的，也是一种非常不错的享受。
