里脊和藕可以一起吃，一起吃健胃壮体。里脊和藕这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
里脊具有补肾养血、利二便、滋阴润燥、止消渴、滋补等功效。可用于肾虚体弱、滋肝阴、产后血虚、热病伤津、滋阴等症。
每100克热量331千卡。每100克热量73千卡。一份里脊259克藕321克，总热量为1092千卡。相当于109分钟所消耗的热量。
里脊不能和什么一起吃1、里脊：减少铜的吸收2、里脊：会危害健康3、里脊：形成腹胀、气壅、气滞4、里脊：性味有所抵触5、里脊：脱发6、里脊：会引起腹胀7、里脊：一起吃易产生便秘；8、里脊：一起吃严重会导致死亡9、里脊：腹胀10、里脊：身体不适11、里脊：耗人阴精，造成阴虚火旺，不利于身体健康12、里脊：易发生腹胀，腹泻13、里脊：一起吃会引起中毒14、里脊：腹痛15、里脊：同食会引起中毒。16、里脊：会引起腹痛17、里脊：耗人阴精，造成阴虚火旺，不利于身体健康18、里脊：伤肾脏19、里脊：耗人阴精，造成阴虚火旺，不利于身体健康20、里脊：面生黑斑21、里脊：身体不适22、里脊：伤身23、里脊：身体不适24、里脊：伤肾脏25、里脊：二者起生化反应，不利于健康26、里脊：伤肾脏27、里脊：性味有所抵触28、里脊：共烹炒易产生怪味29、里脊：腹泻30、里脊：同食容易脱眉毛。31、里脊：一起吃会引起肚子痛32、里脊：一起吃会引起中毒，可以用地浆水治疗33、里脊：伤肾脏34、里脊：耗人阴精，造成阴虚火旺，不利于身体健康35、里脊：身体不适
(点图片查看步骤图)
所需材料：莲藕15克、西兰花1克、白果7克、里脊肉9克、姜适量、淀粉适量、食用油适量、盐适量、白糖适量、料酒适量、鸡精适量做法步骤：1、准备好食才2、白果用水煮熟，去壳，去衣待用.3、里脊肉洗净，切片，用盐，料酒，淀粉搅拌.4、藕去皮，洗净，切片，西兰花洗净切小朵.5、锅里油热，放姜，里脊肉煸炒.6、待里脊肉转色，放下藕片.7、放下西兰花.8、放下白果，煸炒.9、放一点水，闷煮3分钟，加盐，糖，鸡精，调味即可.
