蓝鳍金*鱼[金*鱼（tuna）是一种大型远洋性重要商品食用鱼。]经常在水域*深处活动，因而肉质地细嫩美味且不会受到空气污染[空气污染，又称为大气污染，按照国际标准化组织（ISO）的定义，空气污染通常是指:由于人类活动或自然过程引起某些物质进入大气中，呈现出足够的浓度，达到足够的时间，并因此危害了人类的舒适、健康和福利或环境的现象。]，是当**难能可贵的营养美食。营养成分高，蛋白质含量达到20%，但脂肪率很低，别名“海底鸡”，具备美容护肤、减肥、缓解疲劳等作用。
鱼类中油酸大多数为不饱和脂肪，身体所需8种碳水化合物均有。含有维他命、矿物和营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]，也有丰富多彩的DHA和EPA，DHA被大家称之为脑黄金，是人类人的大脑和神经中枢[在灰质里，功能相同的神经元细胞体汇集在一起，调节人体的某一项相应的生理活动，这些调节某一特定生理功能的神经元群就叫做神经中枢（nervecentre）。]系统发育[系统发育也称系统发展，是与个体发育相对而言的，它是指某一个类群的形成和发展过程。]必不可少的营养元素。而EPA别称OMEGA3，是蓝鳍金*鱼独有的营养元素，有减少血压、血糖的功效。
蓝鳍金*鱼手握寿司
蓝鳍金*鱼、白米饭、芥末酱、刺身酱油
1.将煮熟的白米饭握发展片状。
2.将蓝鳍金*鱼切成片后，缓缓的把切完的蓝鳍金*鱼片放到白米饭上，沾上芥末酱或生抽就可以服用。
蓝鳍金*鱼、刺身酱油
1.将蓝鳍金*鱼切成片。
蓝鳍金*鱼水豆腐：水豆腐做为健康养生食品，它能够协助身体消除清热**的病苦，常常服用能够益气、清理胃肠。另外还能够还能抑止胆固醇的摄取。还能够做到清热去火的实际效果。相互配合着营养成分非常高的蓝鳍金*鱼另外能够推动智商的生长发育。
蓝鳍金*鱼黑木耳：黑木耳的含铜量极高，它是绿叶蔬菜含铜量的二十倍，另外它还能推动我们的肠道蠕动，提升大便概率，避免便秘，防止直肠癌，另外也做为我们身体尘土的吸尘机，对我们人体的益处极多。二者另外服用得话，可以具有可增强免疫力的实际效果。
