冬枣和莲子可以一起吃，一起吃可促进血液循环、增进食欲。冬枣和莲子这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
冬枣具有解毒保肝、防治心血管病、增强免疫力等功效。可用于高血压、冠心病、慢性肝炎、早期肝硬化、动脉粥样硬化等症。
每100克热量105千卡。每100克热量89千卡。一份冬枣20克莲子66克，总热量为80千卡。相当于27分钟所消耗的热量。
冬枣不能和什么一起吃1、冬枣：会减低营养价值2、冬枣：易导致消化不良3、冬枣：令人腰腹作痛4、冬枣：一起吃会消化不良5、冬枣：影响蛋白质的吸收6、冬枣：一起吃容易患寒热病7、冬枣：会易患寒热8、冬枣：功能相克9、冬枣：同食会中毒。10、冬枣：会致消化不良11、冬枣：会中毒12、冬枣：会破坏维生素C
