通便，明目，养颜护肤
1、富含维生素B1，具有增进食欲，改善精神状况，维持心脏，神经及消化系统正常功能。
2、富含维生素B2，具有使皮肤、指甲、毛发正常生长;消除口腔炎症;增进视力，减轻疲劳。
3、含有碳水化合物，提供纤维素，能过有效治疗便秘。
4、含有人体所需的矿物质，有抑制溃疡的作用。
不能与高酸性食物同食，同食营养流失。亦不能煮得过热，否则营养不能保存。
适宜脚气病、生活紧张、哺乳期的妇女和精神紧张，用眼过度的人群。
五行樱花虾蛋炒饭
腐乳油醋鸡丝色拉
青江菜的功效_青江菜的营养价值_青江菜的食用禁忌_青江菜的适用人群
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