不能和一起吃，牛奶和巧克力相克，一起吃这两者同食易结成不溶性草酸钙，不仅影响吸收，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育缓慢等现象。牛奶具有改善视力、改善睡眠、治疗便秘、预防骨质疏松、养颜等功效。可用于高血压、胃黏膜、骨质疏松、心脑血管、骨折等症。
牛奶每100克热量42千卡。一份牛奶113克，热量为47千卡。相当于 10分钟所消耗的热量。
和牛奶一起吃的食物/和牛奶搭配的食物1、牛奶：缓解贫血和痛经2、牛奶：帮助人体更好地吸收牛奶中的维生素B123、牛奶：美容养颜4、牛奶：提高维生素B12的吸收5、牛奶：有助于维生素B12的吸收6、牛奶：能够降低甘蔗汁的寒性7、牛奶：滋养皮肤
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所需材料：鸡蛋2个、纯牛奶250毫升、白糖适量做法步骤：1、准备原材料如图。2、将鸡蛋打散，加入白糖、牛奶搅打均匀，静置2、3分钟白糖溶化。3、然后将牛奶蛋液用筛网过滤掉泡沫。4、容器表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔。5、冷水下锅，把碗放到蒸锅里，盖上盖子，大火烧开然后中火蒸15分钟即可。6、将草莓对半切开去蒂，摆好就可以吃啦。
全麦巧克力豆司康
