莲子和山药可以一起吃，一起吃健脾补肾。莲子和山药这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
莲子具有益肾涩精、降血压、治疗高血压、抗癌、补益药等功效。可用于夜寐多梦、心神不宁、心悸失眠、泻久痢、久痢等症。
每100克热量89千卡。每100克热量57千卡。一份莲子66克山药237克，总热量为194千卡。相当于78分钟所消耗的热量。
莲子不能和什么一起吃1、莲子：易中毒2、莲子：影响钙的吸收
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所需材料：猪骨4块、山药3根、莲子适量、姜适量、枸杞适量、盐适量做法步骤：1、材料备齐。山药选择的是河南焦作的铁杆山药，煲汤比较耐煮。2、山药去皮切滚刀块。冲洗几次之后用盐水侵泡备用。盐水侵泡后的山药煲汤，比较不会黏糊糊。3、猪肉骨焯水。4、把焯过水的肉骨，姜块拍一拍放入。大火煮至沸腾撇去浮沫。5、煮开之后加入山药，汤立马就变白色啦。盖上锅盖，转小火。6、小火煲至30分钟，加入莲子和枸杞。加入盐调味。继续盖上锅盖，再煲15到20分钟，就可以啦。7、30分钟后，加入莲子和枸杞。继续小火煲15到20分钟，就可以啦。8、煲至30分钟，加入莲子和枸杞，和盐调味。继续小火煲15到20分钟，就可以啦。
红萝卜山药龙骨汤
