蓝莓的功效有 1，速效保护眼睛，极好的明目作用，被称为护眼之宝。随着年龄增加，眼睛中视红素被分解，而蓝莓果实中的VMA(花色苷色素)可以保护眼睛的微血管，改善血液循环，促进视红素再合成，能够改善视觉、拓宽视野，减轻眼睛疲劳、增强夜间视力、预防白内障，长期服用可保持视力经久不衰。蓝莓2，中和自由基，抗**，增强人体免疫力。自由基可直接引发100多种疾病，包括各种癌症、心脑血管、动脉硬化、糖尿病等。蓝莓花青素含量最丰富，花青素的特殊分子结构，能使自由基变得稳定，又不会形成能引发连锁反应的危险物质，还可与胶原蛋白能形成抗**保护膜，保护细胞和组织不被自由基**，帮助VC、VE吸收利用，增强抗**作用。3，延缓脑神经衰老，增强记忆力，预防老年痴呆。蓝莓化合物可以促进记忆力反映区脑细胞的增长，改善短期记忆，提高认识能力，通过血脑屏障，改善退行性老年痴呆，延缓和转化衰老症状，治疗帕金森病和阿耳茨海默早老性痴呆症，具有返老还童的神奇功效。4，降低胆固醇，保护血管，增强心脏功能。蓝莓中有能抵御真菌感染的化合物，可以降低人体胆固醇，预防肥胖，增强血管抵抗力，减小毛细血管脆性，保持血管通透，增强毛细血管、静脉、动脉的机能，增进循环系统，增强皮肤弹性，改善静脉曲张和水肿，抑制血小板凝固，预防血栓的形成及动脉硬化，降低心血管疾病发病率。蓝莓养生酒，易泉红蓝莓酒！
是的，多吃蔬菜水果挺好的。苹果，香蕉，它们的营养都比较丰富的。看到你也特别爱吃水果的。现在冬天来了，好好把身体补一补哦，一定要保重身体。同时提前祝你元旦节快乐！望釆纳
水果这样搭配榨汁喝，减肥减脂又美白，每天一杯，白到发亮
蓝莓搭配什么来吃比较好？
因为蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“皇后”和“浆果之王”。很多料理人士多半是用来制作成酱料搭配的。甜又富有色彩感。所以蓝莓山药，蓝莓布丁，蓝莓酸奶……多半是做酱料类的，还有最常见的就是蓝莓西饼，蛋糕等。均可以加强色彩的浓度，又自带本色特有的甜味。所以都是很好吃的~~
