不能和一起吃，豆奶和鸡蛋清相克，一起吃会影响营养素的吸收。豆奶具有美白护肤、利水、降血糖、预防骨质疏松、催乳等功效。可用于防止骨质疏松、烦躁胸闷、感冒、寒热头痛、虚烦不眠等症。
豆奶每100克热量30千卡。一份豆奶78克，热量为23千卡。相当于5分钟所消耗的热量。
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所需材料：红豆一把、牛奶一盒、抹茶粉一袋、冰糖几块做法步骤：1、所有需要的材料…除了电饭锅、都在这里啦…2、红豆、浸泡了8小时以上、为了可以迅速煮熟…3、冰糖的量要自己控制哈…4、将冰糖与红豆混合、加入少许的水…就一点点水哈、我们要做蜜豆、不是红豆汤…5、倒入电饭锅、开始煮…由于提前浸泡过、所以很容易煮熟…6、将做好的蜜豆盛出、放入碗中备用…7、将牛奶倒入锅中、加热…8、牛奶加热一段时间后、倒入抹茶粉、就并且搅拌均匀…9、搅拌均匀之后的奶茶就是这样的哒…很香哦…10、最后将牛奶倒入装有红豆的碗中…一碗蜜豆奶茶就做好啦…美美哒…11、真的很好吃哦…12、再配上精心准备的小果盘…下午茶甜品真是太幸福啦…心动就赶快试一试吧…
