豆腐和鳕鱼可以一起吃，一起吃蛋白质的吸收率。豆腐和鳕鱼这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
豆腐具有健脾利湿、下气消痰、解热毒、补中益气、清肺健肤等功效。可用于吐血、腹胀、润燥生津、消渴、脾胃虚弱等症。
每100克热量81千卡。每100克热量88千卡。一份豆腐296克鳕鱼272克，总热量为479千卡。相当于87分钟所消耗的热量。
豆腐不能和什么一起吃1、豆腐：会影响钙吸收2、豆腐：会形成结石3、豆腐：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收4、豆腐：形成草酸钙，造成了对钙的吸收困难，导致人体内钙质的缺乏5、豆腐：会破坏营养素6、豆腐：形成草酸钙，造成了对钙的吸收困难，导致人体内钙质的缺乏7、豆腐：会易结石、补钙、降血压8、豆腐：易形成结石
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所需材料：鳕鱼适量、罐装番茄半罐、豆腐1盒、针菇适量、鲍菇1个做法步骤：1、准备好食材。2、干锅煎香菌菇类。3、加入鱼肉翻炒后，倒入罐装番茄。4、放入豆腐，加高汤适量，炖煮10分钟。5、调味，盛盘。调入少许罗勒。6、红灿灿的，分得清那个是鱼肉那个是豆腐么？
蒜香黑椒香煎深海鳕鱼&黑椒土豆泥
