海虾和油菜可以一起吃，一起吃可提供更多人体所需的钙质。海虾和油菜这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
海虾具有补气壮阳、开胃化痰、益气通乳等功效。可用于肾虚阳萎、筋骨疼痛、腰酸膝软、中风等症。
每100克热量79千卡。每100克热量18千卡。一份海虾353克油菜216克，总热量为318千卡。相当于40分钟所消耗的热量。
海虾不能和什么一起吃1、海虾：生成鞣酸钙，刺激肠胃并引起不适感，出现肚子痛、呕吐、恶心或腹泻等症状，含有较多鞣酸的水果还有葡萄、石榴、山楂等2、海虾：易引起消化不良3、海虾：香菇含有大量异种蛋白，容易引起过敏，而香菇又被列为气喘的引起物之一，两者不宜搭配同吃，哮喘病人尤要注意4、海虾：耗人阴精，造成阴虚火旺，不利于身体健康5、海虾：同食会引起痢疾6、海虾：性味互相抵触，降低营养价值7、海虾：生成有毒物质
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所需材料：油菜心5克、海虾干8----10只、姜2片、蒜粒2粒、食用油适量、盐适量做法步骤：1、油菜心洗净，待用。2、配菜料合照。3、锅放油把配菜炒香。4、倒入半碗白开水。盖上盖子中火烧8分钟左右。5、放入油菜心大火煮10分钟。6、放入盐，(按个人口味放)。可以上碟了。
西兰花虾球蛋炒饭
