睡觉，一般是指人类就寝，是人类不行贫乏的一种心理征象。人的平生中，就寝占了近1/3的时间，它的质量优劣与人体康健与否有亲近关系，由此可见就寝对每一小我私家是何等紧张，那么人的正常就寝时间多久？
1、就寝时间在8到9个小时是最好的，最佳入睡时间是晚上10点到11点，如许才能让身体的性能，有充实的时间苏息，第二天有充沛的气力。
2、熬夜以及睡前太过高兴，太过重要，城市抑制生长激素的排泄，从而影响生长发育。
3、熬夜会对身体造成多种危害，容易常常的疲惫，影象力降落，注重力不集中，免疫力降落，食欲降落。以是不要熬夜，要纪律就寝时间，要包管富足的就寝，对峙天天晨跑、熬炼，加强体质。
关于人的正常就寝时间多久内容的先容就到这了。
