眼睛是身体中最重要的器官之一，它是我们观察世界的一个最有效的器官，所以我们在生活中药多注意保护它，所以今天吐客网主要给大家推荐几种对眼睛非常好的食物，希望能对大家有所帮助。
胡萝卜中含有的胡萝卜素对眼睛有不少的好处。
菠菜中含有的叶黄素，对预防白内障有一定的作用。
荠菜中含有丰富的胡萝卜素，可以有效预防干眼病，对于眼睛不适也有很好的缓解。
蛋黄中含有的叶黄素和玉米黄素对眼睛十分有益，它们具有很强的抗氧化作用，对眼睛有很好的保护作用。
甘薯中含有丰富的营养物质，可以为身体提供丰富的营养，对于眼睛也是一个很好的调养品。
1、避免长时间玩手机或者电脑。
2、保持良好的学习和工作姿势。
3、多眨眼，有空进行远望。
4、注意睡眠，保证充足的休息。
5、注意饮食营养，多吃一些对眼睛有益的食物。
2、多吃一些蛋白质、维生素A含量丰富的食物。
3、不要在电子设备前太久。
4、有近视的情况下应该及时佩戴眼睛。
