不能和一起吃，牛乳和杨梅相克，一起吃影响蛋白质消化吸收。牛乳具有抗衰老、病后恢复、术后恢复、消除疲劳、提高智商等功效。
牛乳每100克热量58千卡。一份牛乳30克，热量为17千卡。相当于 4分钟所消耗的热量。
和牛乳一起吃的食物/和牛乳搭配的食物1、牛乳：美容养颜2、牛乳：缓解贫血和痛经3、牛乳：帮助人体更好地吸收牛奶中的维生素B124、牛乳：滋养皮肤5、牛乳：能够降低甘蔗汁的寒性6、牛乳：有助于维生素B12的吸收7、牛乳：提高维生素B12的吸收
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所需材料：蛋糕底适量、黄油3克、奥利奥饼干屑1克、轻芝士蛋糕适量、鸡蛋3个、牛奶5克、奶油奶酪125克、玉米淀粉1克、低筋面粉15克、细砂糖45克、黄油3克、蛋糕面适量、淡奶油25克、柠檬汁少量、白巧克力9克做法步骤：1、虽然最后才用到白巧克力屑，但是巧克力需要先融化，冷却，冷藏后才能刮，所以第一步要先置备巧克力，如果本来就是巧克力块就可以省去这步，个人觉得把巧克力摊得面积大些好刮2、我是用勺子刮的，巧克力刮一会儿，勺子因为受热就会使刮下的巧克力屑融化，所以我分了几次刮，勺子边缘开始有融化的巧克力了，我就停止，然后放回冰箱冷藏，当然也可以换个勺子，但是刮下的巧克力屑在室温里也马上会软掉，不及时放到冰箱之后铺面就会麻烦了。刮下的屑也要马上放冰箱继续冷藏3、奥利奥碎再压碎压细些4、饼干底用的黄油隔水融化5、把黄油倒到奥利奥里拌匀6、在模具里铺上油纸，这样脱模方便，也有一定的防水作用7、把搅拌好的奥利奥饼干屑放到模具里压实，铺平8、把奶油奶酪放到牛奶里9、隔水加热拌匀10、放入黄油拌匀11、分次加入蛋黄拌匀12、筛入玉米淀粉和低筋面粉，拌匀13、打发蛋白，分3次加入砂糖，打至拉出小勾，打蛋器上小勾会下垂，不滴下14、把打好的蛋白分3次放入蛋黄糊切拌均匀15、切拌均匀，烤箱上下火150度预热16、面糊倒入模具震出大气泡，模具外包上锡纸防水17、烤盘里放约1cm水，模具放入水中，水浴法60分钟，根据自己烤箱适当调整时间，牙签戳一下不沾面就熟了，烤好后继续在烤箱内放置30分钟18、蛋糕那出晾凉。打发奶油，奶油里加些柠檬汁帮助打发，冰水浴，1档低速。奶油打发前至少放冷藏室12小时。19、打发好的奶油摸到冷却了的蛋糕上，铺上白巧克力，喜欢甜的可以多放些，也可以在打发奶油的时候加些糖，我喜欢清淡些奶油没加糖。冷藏至少2小时，脱模，把边切平整，完成。
冰糖杨梅冰镇酸梅汤杨梅果酱
微微一笑杨梅可乐鸡翅
杨梅豆腐&杏仁豆腐
