紫菜和紫甘蓝可以一起吃，一起吃能吸收到更高的营养。紫菜和紫甘蓝这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
紫菜具有提高免疫力、预防甲状腺肿大、清热利水、补肾养心、预防肿瘤等功效。可用于瘿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、慢性支气管炎、脚气等症。
每100克热量35千卡。每100克热量19千卡。一份紫菜24克紫甘蓝117克，总热量为31千卡。相当于12分钟所消耗的热量。
紫菜不能和什么一起吃1、紫菜：影响钙的吸收2、紫菜：会影响钙吸收
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