不能和一起吃，糯米和莲子相克，一起吃影响钙的吸收。糯米具有补中益气、止虚汗、补血、健脾暖胃、护发明目等功效。可用于脾胃虚寒、食欲减少、自汗、气短无力、气虚等症。
糯米每100克热量355千卡。一份糯米341克，热量为1211千卡。相当于606分钟所消耗的热量。
和糯米一起吃的食物/和糯米搭配的食物1、糯米：可消暑止渴、除烦利水2、糯米：可养血益气3、糯米：温中祛寒4、糯米：可以治疗由阳虚引起的胃部隐痛5、糯米：改善脾虚腹泻和水肿6、糯米：改善气血消除疲劳7、糯米：可消除疲劳8、糯米：食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用9、糯米：可养胃补血10、糯米：可均衡营养11、糯米：改善脾虚腹泻和水肿12、糯米：滋阴补肾13、糯米：可滋肝养肾
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所需材料：新鲜莲藕适量、糯米适量、枸杞适量、红枣适量、白糖适量、红糖适量、冰糖适量做法步骤：1、糯米里加白糖适量。2、用温水泡两个小时。3、莲藕用钢丝球轻轻擦洗掉外皮，清洗干净。4、泡好的糯米控干水分。莲藕从藕节往里两公分的地方切断，把糯米装入藕眼里。边装边用筷子捅捅，保证藕眼里装满即可。5、切掉的一小部分里也要装进糯米。6、装好的一大一小两截莲藕用牙签固定好。7、有一个藕的藕节不是很好，所以我干脆用一块苹果代替了藕节。8、装好糯米并固定好藕节的莲藕放入锅里，加水，水量至少没过莲藕，放入冰糖和枸杞。9、加入红糖。红糖和冰糖加入的量根据个人的口味而定，喜甜的朋友可以多放一些。10、红枣清洗干净，放入锅内。11、开火，水烧开后，转中火，慢慢炖。炖至汤汁明显变少后转小火。12、直炖至汤汁几乎收干，莲藕软糯即可关火食用。
